Naar je gevoel luisteren en goed voor jezelf zorgen klinkt simpel, maar dat is niet altijd het geval. Gevoelens kunnen soms misleidend zijn.
Ik voelde me de afgelopen tijd vaak moe. Dus, ik bleef langer in bed, ging ’s middags op de bank liggen en ging eerder naar bed. Lijkt logisch, toch? Maar wat als ik je vertel dat die vermoeidheid eigenlijk een emotie verstopte? Dat ik mezelf onbewust saboteerde in plaats van hielp.
Luisteren en gevoel uitten
Na de derde dag op rij extreem moe zijn, besefte ik dat wat ik deed niet werkte. Ik besloot om echt naar mezelf te luisteren. Ik zocht een comfortabele plek op, zette rustige muziek aan, pakte een dekentje en stak een geurkaars aan. Door bewust te ademen, bracht ik mijn lichaam in ontspanning en stelde mezelf vragen: “Wat is er echt aan de hand?” Terwijl ik luisterde naar mijn gedachten en gevoelens, werd ik rustiger. Tranen welden op. Ik realiseerde me dat ik verdriet voelde en liet het toe. Dat maakte dat het gevoel van vermoeidheid plaatsmaakte voor een gevoel van opluchting.
Ik besefte dat het wegstoppen van verdriet juist mijn vermoeidheid veroorzaakte. Het toelaten van emoties was wat ik echt nodig had. Door een veilige en fijne plek te creëren en mijn emoties toe te laten, kon ik mijn zenuwstelsel kalmeren en kreeg ik ademruimte.
Goed voor jezelf zorgen en behoeftes
Voor mij draait goed voor mezelf zorgen om het toelaten en bevragen van mijn gevoelens. Door te kijken waar ze vandaan komen. Of het komt vanuit een plek van angst en overleven of juist vanuit vertrouwen en liefde. Mijn vermoeidheid kwam uit angst. Onbewust wilde ik verdriet niet toelaten. Mijn lichaam zat in vecht- of vluchtmodus zonder dat ik het doorhad. Door een veilige omgeving te creëren en echt naar mezelf te luisteren, kon ik daaruit stappen.
Het maakte ook dat ik vanaf dat punt iedere keer nóg een beetje beter voor mezelf kon zorgen. Door mezelf steeds weer opnieuw de vraag te stellen: wat heb ik nu nodig? Ik deelde bijvoorbeeld mijn emoties met mijn vriend, maakte een wandeling in de natuur en at een gezonde maaltijd.
Er is geen handleiding
Wat ik hiermee wil zeggen? Er is geen universele handleiding of ultieme tip om je altijd geweldig te voelen. Het draait er om, om te leven met al je gevoelens en emoties, en om te accepteren dat niet elke dag fantastisch is. Tegelijkertijd gaat het om de regie nemen en goed luisteren naar de signalen van je lichaam.
PS. Wil jij leren hoe je dit kunt doen en mee regie nemen over jouw leven? Ik help je graag op weg. In het traject ‘leef vanuit jouw kracht’ ontdek je hoe je je gevoelens en emoties kunt plaatsen en leert luisteren naar de signalen van je lichaam. Zo krijg je de tools om écht goed voor jezelf te zorgen.